09年02月22日糧船灣洲，今次行程是沿著糧船灣洲南岸小徑走，經過幾條有人居住的村落，由西貢萬宜水庫東壩殉職工人紀念碑起步，經破邊洲、白腊仔、白腊、糧船灣、北丫、大蛇灣、淡水灣、深篤至萬宜水庫西壩，全程約11公里，最高海拔約120公尺。
今次行程可分成三段：－
第一段由萬宜東壩至白腊，這路段部份是叢林小徑，路徑被長草矮樹所覆蓋，無行山經驗者不宜前往。
第二段由白腊至北丫，全程是水泥路，西貢萬宜路有清楚指示路口可到達該處。
第三段由北丫至萬宜西壩，由北丫至大蛇灣的路徑是清晰山路，但由大蛇灣至萬宜西壩的路徑是叢林小徑，大部份路段被長草矮樹所覆蓋，又經過多條小溪，雨季有一定的危險性，無穿越叢林經驗者不宜前往。
行程地圖，紫色線段為行程路線 
於北潭涌沿麥理浩徑第一段，步行或乘車至萬宜東壩，當日吹東風，有霧，故遠景並不清楚
參觀過後起步，由這裡到白腊，大部份路段是草叢小徑，很多支路，敬要小心
上到山脊，破邊洲出現眼前
該位行友差不多到達與破邊洲對望的懸崖
破邊洲的懸崖頂，有人工建築
多行幾步，可以到達懸崖邊
參觀完破邊洲後，往白腊去
遙望木棉洞
白腊仔，分東西兩灘（這是小弟姑且給它的名稱）
白腊仔(東灘)，有名為“七重石灘”，海灘全是由卵石(石春)組成
白腊仔(西灣)，右轉入白腊村
白腊村，村內有一所商舖，可作補給
補給後繼續行程，先出白腊灣一遊，海灘旁有另一所商店，也可作補給
白腊灣海灘
遊覽後往糧船灣去，由白腊至糧船灣的小徑全是水泥路
糧船灣村，村內有所天后廟，這裡有不定期街渡往返西貢碼頭
離開糧船灣村，向北丫去，同樣是水泥路
離開北丫村，向大蛇灣去
紅色小屋，開始轉為山路
大蛇灣村
離開大蛇灣村往萬宜西壩，由這裡開始路段大部份都在叢林中，而且經過多條小溪，雨季時會有一定危險，無穿越叢林經驗者不宜前往
上幾級梯級後便是叢林，繼續往上走至一條小徑，左轉往萬宜西壩去
到達車路，右轉上西貢萬宜路
西貢萬宜路，散隊
如有錯漏，敬請提出賜教，謝謝！
流浪者之友 膶腸 cyclkm
於北潭涌沿麥理浩徑第一段，步行或乘車至萬宜東壩，當日吹東風，有霧，故遠景並不清楚
參觀過後起步，由這裡到白腊，大部份路段是草叢小徑，很多支路，敬要小心
上到山脊，破邊洲出現眼前
該位行友差不多到達與破邊洲對望的懸崖
破邊洲的懸崖頂，有人工建築
多行幾步，可以到達懸崖邊
參觀完破邊洲後，往白腊去
遙望木棉洞
白腊仔，分東西兩灘（這是小弟姑且給它的名稱）
白腊仔(東灘)，有名為“七重石灘”，海灘全是由卵石(石春)組成
白腊仔(西灣)，右轉入白腊村
白腊村，村內有一所商舖，可作補給
補給後繼續行程，先出白腊灣一遊，海灘旁有另一所商店，也可作補給
白腊灣海灘
遊覽後往糧船灣去，由白腊至糧船灣的小徑全是水泥路
糧船灣村，村內有所天后廟，這裡有不定期街渡往返西貢碼頭
離開糧船灣村，向北丫去，同樣是水泥路
離開北丫村，向大蛇灣去
紅色小屋，開始轉為山路
大蛇灣村
離開大蛇灣村往萬宜西壩，由這裡開始路段大部份都在叢林中，而且經過多條小溪，雨季時會有一定危險，無穿越叢林經驗者不宜前往
上幾級梯級後便是叢林，繼續往上走至一條小徑，左轉往萬宜西壩去
到達車路，右轉上西貢萬宜路
西貢萬宜路，散隊
如有錯漏，敬請提出賜教，謝謝！
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