行山遠足
15年01月04日南涌郊遊徑，今次行程由鹿頸路衛奕徑終點起步，經南涌各村、老龍田、平頂坳至新屋仔，全程約7公里，最高點約海拔410公尺。
行程地圖，紫色線段為行程路線
到粉嶺專線小巴站，小巴站就在粉嶺鐵路站旁
乘56K專線小巴(往南涌鹿頸)
如果對南涌不熟識，當小巴轉入鹿頸路後，要通知車長於南涌落車
起步
南涌郊遊徑入口
返回澗的另一邊，離開澗道
今次行程最高點
南涌郊遊徑另一個入口
叔叔，11/1我哋行大帽山道，好凍呀！記得叔叔講過雨褸可保溫，我哋全隊一齊著雨褸，有其他行山者問：著雨褸？落雨咩？好好笑。
回覆刪除南涌郊遊徑，叔叔何有提示給潔潔？
便利雨衣有否保溫作用？有的話，又何需理會他人目光，就如我2010年開始穿淺螢光綠色Ｔ恤行山，在地鐵內引來不少目光，現在多人穿了，已習以為常，曾經有人問過膶腸為何要穿這種顏色衣服，回他們是方便搜索人員較容易找到我的屍體。
刪除當小巴轉入鹿頸路時謹記通知車長南涌有落，南涌郊遊徑算是難度不高的山徑，但除了平頂坳附近之外，其他路段不時上山，就是落斜。
途中會經過屏南石澗兩次，該石澗出名之處是有很多大小不一的壺穴，即在巖石上有天然石洞，石洞口可有一兩公尺，甚至更大，而屏南石澗是位於集水區內，不要污染水源。
至新屋仔，按車輛行走方向找出口便是，到獅頭嶺村路牌，如還有興趣繼續行程，可右轉向北走約1.2公里便可到達沙頭角公路，這裡有限多專線小巴往返粉嶺上水。
係呀~最緊要安全呀，便利雨衣可以保暖的，當日我哋雨衣內有「霞氣」^^
刪除我未有勇氣行屏風山呀，貯緊~嘻~
謹記叔叔的提示，謝謝你！
塑料絕對可以防風，但同時會把水氣鎖在雨衣內，當水氣達到一定份量，人開始感到潮濕反而有凍的感覺，這是雨衣的決點，一件價值一二十元的便利雨衣是作緊急時保命之用，不太適宜作為主要衣服。
刪除有無聽過防水透氣衣料？這種衣料是在塑膠薄膜上製造很多極細小的孔道，這些小孔只讓空氣及水氣份子通過，但水份子就過不得，達至防水透氣，市面有很多品牌有類似功能，但以GORE-TEX效果最好，同時也是最貴，但不要祈望這些衣物會耐用，我的經驗是兩個冬天之後會出現漏水現象。
第一次聽防水透氣衣料，第一次聽jar，在那兒可以看看？我想開眼界呀~
刪除防水透氣衣服各大戶外用品服裝店都有售，在製衣公司工作的朋友告知，一件gore-tex外套的材料價都要4位數字，或先看看gore-tex資料
刪除http://www.gore-tex.com.hk/web/chi/home/index.html
https://www.youtube.com/watch?v=F9LoEMkl700
https://www.youtube.com/watch?v=nFRLWbLqKAk
https://www.youtube.com/watch?v=5pH2JVseKms
4位數字，好貴呀，唔買都欣賞下，謝謝呀^^
刪除叔叔，潔潔肺炎，要好番晒才可行山呀 ^-^
回覆刪除略聞你的底子不大好，如果你抱恙，最擔心的當然是令尊，故要以身體為重，凡事就要特別小心，養好身體，免得令尊操心。
刪除叔叔，星期六剛覆診，再要多吃一星期藥，之後再要覆診。我暫不能行山，暫時改行公園。
刪除只有好的體魄，才可以幹想幹的事，請安心療養身體吧，大自然會耐心地等待你的到訪。
刪除祝叔叔身體健康，健步如飛~
回覆刪除康復了嗎？相信無大礙，但願你可以與我們一起，走遍香港每個山頭，甚至登上世界各高峰，享受行山的樂趣。
刪除因天氣關係，氣有點喘，調理中。我希望好快會行番山，但最近健康確有點煩。新一年新開始，好快無事^^
刪除我都有鼻敏感，現時用藥物控制著，但相信終有一日，藥物會失去效能。
刪除過往從幾套紀錄片得知，目前很多因過敏反應而出現的疾病，如哮喘、鼻敏感、敏感性腹瀉等，都與寄生蟲有關，人類在世有幾十萬年，甚至幾百萬年，人與寄生蟲是共存的，而人類懂得講衛生都不過是近一百幾十年的事，人體失去了寄生蟲，可能失去某種成份，又或免疫系統過於閒置，出來攻擊根本無危險性的入侵，引至過敏反應。
個案一
外國有位醫生(國籍忘記了)，為要進行一項醫學研究，把一個絛蟲卵囊吞進肚去(因其他成員不願意做)，半年後，研究完成，醫生服用杜蟲藥把絛蟲排出，絛蟲長有三公尺，排出絛蟲後，醫生發覺他的哮喘復發，他回想過去的半年，不知不覺間已停藥好幾個月，他猜想他的哮喘可能與寄生蟲有關，再次吞下卵囊，不久，醫生的哮喘不藥而癒，如果你是醫生本人會如何取捨。
個案二
受著上述個案的啟發，英國有位醫生嘗試用一種不會長久留在人體內的寄生蟲，來減輕一批受著敏感性腹瀉折磨多年病人的痛苦，病人服了蟲卵後很快可以停藥，但有效期只有三星期，因寄生蟲已全部排出體外，病人選擇每三星期服食蟲卵來代替大量止瀉藥。
個案三
有國際衛生組織曾在非洲進行一段調查，為一個地區的小學生進行杜蟲，在杜蟲之前統計有否鼻敏感及哮喘，數字近乎零，杜蟲後，鼻敏感數字大增，但專家認為毋需採取任何行動，因學生們很快會重申感染寄生蟲。
個案四
多年前香港曾經做過一個統計，香港患鼻敏感與哮喘人數遠遠高於廣州，即使一河之分隔的深圳，都是有很大的差別，當時的結論是彼此對衛生的概念不同。
Aiya~除非唔知係寄生蟲，我未吞可以已經吐死咗。
刪除Aiya~除非唔知係寄生蟲，我未吞可以已經吐死咗。
刪除你好，請問全程走畢要多少時間呢？
回覆刪除你好，請問全程走畢要多少時間呢？
回覆刪除南涌郊遊徑新屋仔入口的路牌己經有提示，走南涌郊遊徑需時約2.5小時。
刪除查實需時長短很難估計，要看經驗、體能和天氣等因素，以普通人走平路每小時約3公里計算，上山落斜會慢一點，估計每小時可以走2公里左右，走畢這行程需時約3.5小時，當然氣溫不能大熱。